Pour être heureux au quotidien, il est indispensable de prendre bien soin de son corps et de son esprit. À cet effet, il existe différentes façons de se chouchouter. Découvrez les tendances bien-être, c'est-à-dire les nouveaux moyens qui vous permettent de décupler votre bonheur ainsi que votre épanouissement personnel.
1. La relaxation avec le cannabidiol
Le CBD ou cannabidiol est issu du chanvre. Cette molécule est extraite du cannabis et reconnue scientifiquement pour ses nombreux bienfaits. Contrairement au THC, qui est également une substance active de cette plante, le CBD n'a aucun effet psychotrope. Elle est commercialisée sous différents formats, dont la fleur de CBD et l'huile de CBD. Les vertus de cette substance sont nombreuses. Elle a des effets relaxants et favorise la détente. Le cannabidiol améliore aussi la qualité du sommeil et aide à lutter contre l'insomnie. Afin de bénéficier de ses bienfaits, vous pouvez vous en servir de diverses manières. Si, par exemple, vous avez acheté une fleur de CBD, vous pouvez la consommer sous forme d'infusion en réalisant des thés. Boire une tisane au CBD bien chaude vous permet de retrouver la sérénité et le calme intérieur.
Si vous préférez utiliser les recommandations de cet article, il suffit de déposer une goutte sous la langue. Puis, après une minute, vous pouvez l'avaler. Vous pouvez augmenter progressivement le dosage. L'huile de CBD possède des propriétés analgésiques. Elle soulage de nombreux maux comme les douleurs à l'estomac ou encore les douleurs abdominales durant la période menstruelle chez les femmes.
2. Le bain à bulles à domicile
Lorsqu'on parle de spa, on pense tout de suite aux sensations de bien-être que cela procure. Se baigner dans l'eau chaude entourée par des milliers de petites bulles procure une sensation de relaxation immédiate. Quant aux jets d'eau, ils procurent des massages plus toniques, parfaits pour détendre les muscles et soulager les nerfs. Aujourd'hui, la tendance est de profiter des bulles bienfaisantes et des jets d'eau massant sans quitter son domicile. À cet effet, il est nécessaire d'acheter un spa rigide, semi-rigide ou encore un modèle gonflable. Les fabricants en proposent de très nombreux modèles disponibles dans des tailles et formats variés. Tous les budgets et toutes les envies seront servis. En fonction de vos besoins, vous avez le choix entre un spa à bulles et un spa à jets. Certains modèles plus sophistiqués sont à la fois équipés de buses d'eau et de hydrojets. Par ailleurs, ils embarquent de nombreuses technologies novatrices afin de satisfaire les plus exigeants.
En ayant un spa à domicile, il n'est plus nécessaire de vous rendre dans un institut de bien-être pour pouvoir vous relaxer. Chez vous, à tout moment, aussi longtemps que vous le souhaitez, et avec les personnes de votre choix, vous pouvez vous relaxer dans votre bain à bulles bouillonnant. Par exemple, après une journée de travail fatigante, votre spa vous invite à l'apaisement. Optez dans ce cas pour un modèle doté d'un projecteur à LED. La nuit, ce dernier illuminera votre bassin durant votre séance de détente.
3. La détox digitale
Dans un monde hyperconnecté, beaucoup de gens sont accros à leurs smartphones. Ils consultent leurs comptes sur les réseaux sociaux, leurs mails… dès leur réveil. Et leurs téléphones les accompagnent jusque dans leur lit, le soir. Pourtant, ce comportement peut nuire à leur bien-être. Cela peut, par exemple, engendrer des troubles du sommeil ainsi que des problèmes de mémorisation. Vous vous reconnaissez dans ces quelques lignes ? Vous ne pouvez pas vous séparer de votre smartphone ? Chaque fois que vous recevez une notification, vous réagissez rapidement pour voir de quoi il s'agit ? Pour retrouver votre bien-être, effectuez une détox digitale. Pour cela, commencez par faire le ménage dans votre appareil mobile. Supprimez les applications qui vous font perdre du temps. Cela concerne surtout les applications sociales. Désormais, vous devez avoir accès à un ordinateur pour pouvoir aller sur vos comptes Facebook, Twitter, etc.
Vous verrez que les consulter une fois par jour est déjà suffisant pour être au courant de l'essentiel. Cette période de detox digitale doit être suffisamment longue pour qu'elle puisse avoir un impact positif réel sur votre comportement. Mais que faire alors de ses temps libres ? Comment faire passer le temps si on doit oublier ses gadgets numériques ? La réponse à ces questions est simple. Pratiquez des activités qui vous plaisent et qui sont plus propices à la relaxation. Par exemple, vous pouvez pratiquer du yoga, lire des livres, effectuer un bain de forêt, passer du temps avec les gens que vous aimez, etc.
