La plupart du temps, après une rupture, nous ressentons la douleur de l'absence de l'être aimé, même s'il nous a quitté, nous espérons qu'il reviendra dans notre vie. Cependant, la réalité est souvent douloureuse, car pour une raison ou une autre, ce n'est pas toujours possible.
Selon une psychothérapeute américaine, à qui l'on attribue le terme "séparation consciente", il faut beaucoup de travail personnel pour mettre fin à une relation de la meilleure façon possible.
Cela implique d'assumer les échecs, les responsabilités et de prendre conscience de la dynamique qui a conduit à cette situation. De cette façon, la rupture devient une opportunité de transformation, ce point tournant à partir duquel réorienter notre vie et même nous-mêmes... Allons plus loin.
Accepter la réalité pour respirer la liberté
Nous vivons dans une société qui limite l'amour à la sphère des relations de couple. Qui n'a jamais pensé que sans partenaire, toute possibilité d'amour dans sa vie est impossible ? La question est la suivante : savons-nous aimer dans toute sa plénitude et sa liberté ou vivons-nous dans un attachement perpétuel et addictif ?
Mettre un terme est un processus complexe car nous devons fermer des cycles. Si nous ne le faisons pas, il sera difficile d'avancer dans notre vie. En outre, il est important de garder à l'esprit que, comme dans tout processus d'inconfort, nous connaîtrons des montagnes russes émotionnelles de colère, de tristesse, de peur, d'anxiété et de douleur, ainsi qu'un processus de deuil.
La clé ? Acceptation.
L'acceptation de la réalité est le support qui rend possible le progrès et la croissance intérieure. Parce que lorsque vous acceptez la réalité, vous vous libérez de ce vêtement émotionnel inconfortable et vous commencez à prendre conscience de toute votre force psychologique et de l'apprentissage positif que cette vaste situation affective peut vous laisser.
Cependant, nous ne sommes pas toujours assez forts pour traverser cette situation seuls. C'est pourquoi, dans ce type de situation, il est conseillé de consulter un professionnel spécialisé. Ils nous apprendront à gérer nos émotions et nous conseilleront sur la manière de poursuivre notre vie de manière saine. Bien sûr, il ne faut pas oublier qu'il est également important de compter sur la famille et les amis.
Reprogrammer vos croyances sur l'amour après une rupture
Les croyances que nous entretenons et nourrissons au sujet de l'amour et des relations peuvent être déterminantes lorsqu'il s'agit de surmonter une rupture.
La plupart d'entre nous ont été élevés dans la perspective de l'amour romantique, où l'idée de souffrir par amour prévaut. En fait, c'est l'une des croyances qui peut nous faire le plus de mal, car si nous la maintenons, il semble qu'être sans partenaire soit un échec, alors qu'être en couple est un succès. Maintenant, combien de couples sont encore ensemble et font semblant d'être heureux ?
Le fait est qu'il n'est pas bon de penser qu'être en couple est la seule chose à faire ou un sacrifice. Car s'il est prouvé que nous aimons tous nous sentir aimés et aimantes, il est également possible d'être célibataire, séparé ou divorcé et d'avoir une vie affective bien remplie.
Par conséquent, il est peut-être temps de réinitialiser nos croyances sur l'amour et les relations. Et non seulement cela, mais aussi faire face à nos émotions par rapport à ces questions, en particulier celles qui génèrent de l'inconfort et de la souffrance.
Accepter les émotions inconfortables résultant d'une rupture est double. D'une part, il s'agit d'un défi émotionnel dû à la résistance de l'acceptation et du déni de la situation ; cependant, d'autre part, une fois accepté, nous commençons à parcourir un chemin qui devient plus transparent et équilibré.
Lignes directrices pour la transformation après une rupture
Le processus de transformation après une rupture n'est pas facile, mais il n'est pas impossible. Il s'agit d'apprendre une série de compétences pour gérer les émotions, établir un équilibre émotionnel et atteindre le bien-être physique et mental.
Nous vous révélons ci-dessous dix clés qui vous permettront de transformer votre vie de manière positive après une rupture :
La première étape pour se transformer est de savoir qui nous sommes. C'est pourquoi il est si important d'être honnête avec soi-même.
Avoir une bonne estime de soi vous pousse à faire tout ce que vous voulez. L'amour le plus important est l'amour de soi, donc : prenez soin de vous, soyez positif, ne vous comparez pas.....
Développer l'acceptation de soi et la conscience de soi. Évaluez votre système de croyances, vos besoins, vos valeurs. Il est temps d'apprendre de nouveaux comportements.
Sortez de votre zone de confort. Sachez que "si vous continuez à agir de la même manière, vous obtiendrez les mêmes résultats". Soyez ouvert au changement.
Faites ce que vous avez toujours voulu faire. Un voyage, un hobby, un sport...
Gardez à l'esprit que "le passé apporte la dépression et l'avenir l'anxiété". Ne soyez pas pressé, savourez la vie.
Pensez positif.
Partez du principe que personne n'est coupable ou innocent, nous sommes seulement responsables de nos actes. Par conséquent, gardez à l'esprit qu'à chaque événement correspond un processus d'apprentissage.
Soyez reconnaissant pour tout ce que vous avez vécu et appris. Vivre avec des rancunes du passé a pour effet de vous rendre malheureux dans le présent. La gratitude ouvre des portes.
Et vous, osez-vous vous transformer ?
