L’on parle souvent de probiotiques pour mincir, mais c’est quoi exactement ? Pour plus de détails, vous allez voir dans cet article comment maigrir avec les probiotiques naturels.
Est-il possible de maigrir tout en mangeant normalement ?
Évidemment que oui, c’est tout à fait possible. Mais comment ? La plupart des gens pensent certainement que tout fait grossir. C’est pourquoi ils croient que pour perdre du poids il faut restreindre et enlever les matières grasses, le sucre, le lactose et le gluten de l’alimentation. Ben, à partir d’aujourd’hui, éliminez cette fausse idée de votre tête. Ce processus n’est ni normal ni sain. En réalité, en mangeant normalement (cela dit sans abuser), le corps peut reprendre petit à petit son poids normal. Pour ce faire, vous devez privilégier les aliments frais et éviter de consommer des plats industriels ou transformés. En d’autres termes, essayez d’inclure plus de fruits, de céréales, de végétaux et de légumes dans votre quotidien. Aussi, s’il vous arrive d’avoir envie de manger des sucreries, n’ayez pas peur car cela ne vous fera pas grossir si vous les consommez de manière modérée. De plus, certains aliments peuvent vous aider à perdre du poids, alors arrêtez de vous torturer et mangez normalement.
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Qu’est-ce qu’on entend par probiotiques naturels ?
Les probiotiques naturels sont des micro-organismes qui se trouvent dans les aliments fermentés tels que les choucroutes, les sauces soja, les levures de bière, les fromages, les tempehs, les yaourts ou les kéfirs. En effet, la lacto-fermentation ou fermentation lactique favorise l’apparition des probiotiques naturels dans les nourritures riches en bonnes bactéries. Ils ont un effet très bénéfique pour la santé. En premier lieu, ils stimulent le système immunitaire. En second lieu, ils rééquilibrent la flore intestinale. En troisième lieu, ils préviennent et soignent les diarrhées. En quatrième lieu, ils facilitent la digestion. En cinquième lieu, ils aident à maigrir. En sixième lieu, ils réduisent les symptômes des syndromes du côlon irritable. Et en septième et dernier lieu, ils diminuent la présence des toxines dans l’organisme. Mais quels sont les différents types de probiotiques ? En général, l’on peut distinguer trois sortes, à savoir les lactobactéries, les streptocoques thermophiles et les bifidobactéries.
Probiotiques naturels et perte de poids
De nombreuses études ont démontré que les probiotiques aident à maigrir. D’après une expérience réalisée sur plusieurs personnes, les chercheurs ont remarqué que ces substances contribuent à la diminution de la masse corporelle. À une quantité suffisante, ces éléments favorisent en effet la perte de poids et l’amélioration de la santé digestive. Ils facilitent également la restitution d’une flore intestinale. Ces micro-organismes peuvent-ils être dangereux pour la santé ? Oui, à une dose élevée, ils peuvent être néfastes pour la santé. L’idéal est donc de pendre un taux équivaut à 200 mg par jour. Quels probiotiques utiliser pour perdre du poids ? Pour éliminer les kilos superflus, il existe deux types de probiotiques naturels, entre autres : les probiotiques d’origine végétale ainsi que les probiotiques d’origine laitière. Ils peuvent se trouver dans les nourritures ou peuvent se présenter sous forme de compléments alimentaires (comme le probiotic svelte). Comment les utiliser ? Pour qu’ils soient efficaces, ils doivent être associés à une alimentation saine.
Quels sont les aliments riches en probiotiques ?
Nombreux sont les aliments riches en probiotiques, vous trouverez ci-joint quelques exemples :
- Le tempeh : c’est un plat à base de fèves de soja fermentés. Il est bon pour la santé et permet à individu de perdre du poids de façon naturelle. Il est à souligner que c’est une recette d’origine indonésienne ;
- Le komboucha : c’est une sorte de thé fermenté provenant de l’Extrême-Orient, plus précisément de Mongolie. Il est généralement réalisé à partir d’une levure de bactéries, de thé et de sucre. Ce type de boisson permet non seulement de rééquilibrer la flore intestinale mais favorise également la perte de poids. Il est très riche en probiotique, en minéraux, en vitamines et ne contient que peu de calorie ;
- Les cornichons fermentés : ils améliorent la santé digestive et éliminent les excès de graisse situés dans l’organisme ;
- Le yaourt : cela peut paraître bizarre mais sachez qu’il peut aussi empêcher la prise de poids. Il facilite la digestion et contient plusieurs micro-organismes qui jouent un rôle important dans l’amaigrissement. Pour pouvoir profiter de cet atout, l’idéal est d’opter pour les yaourts conçus à partir du lait fermenté ;
- La choucroute ou chou fermenté : ce type d’aliment est très peu calorifique, il est donc considéré comme étant un meilleur allié pour maigrir. Pour pouvoir bénéficier de ses effets minceurs, évitez d’accompagner ce plat avec des aliments trop gras et malsains tels que les charcuteries. À part cet avantage, il est à noter que la choucroute offre également de nombreux atouts pour la santé ;
- Le kéfir de lait : c’est un mélange de lait fermenté et de grains de kéfir. Il est facile à digérer, peu sucré et ne possède que peu de valeur énergétique. Il est aussi un bon allié pour maigrir ;
- Le fromage : pour mincir avec cet aliment, il est préférable de manger les croûtes.
En somme, les probiotiques naturels sont des micro-organismes qui vivent dans les nourritures fermentées. Ils ont une réaction très avantageuse sur la santé et ils peuvent aider à mincir. Ainsi, si vous souhaitez devenir svelte, adoptez une alimentation saine et privilégiez les produits riches en probiotiques.
