Les remontées acides, appelées aussi brûlures d’estomac ou encore reflux gastro-œsophagien (RGO), gâchent votre quotidien ? Effectivement, ce ne sont pas uniquement les nouveau-nés qui subissent ces désagréments, les adultes aussi. Découvrez ci-dessous d’où proviennent ces remontées acides et comment il est possible de les vaincre au quotidien. Dans cet article, vous trouverez également des informations sur les compléments alimentaires pour trouble digestif, tel le phytogast qui facilite la digestion.
La formation des remontées acides
Pour soulager les problèmes gastriques liés au reflux, il suffit parfois d’un complément alimentaire comme
phytogast pour améliorer la digestion et réduire les aigreurs d’estomac. Pour savoir, si dans votre situation, il s’agit bien de remontées acides, souvenez-vous de vos études où vous aviez appris que le contenu de l’estomac était digéré grâce aux sucs gastriques. Il vous était expliqué que lorsque tout va bien, une barrière dénommée « sphincter inférieur de l’œsophage » laisse passer les aliments dans l’estomac et qu'ensuite, il se refermait. Malheureusement, dans certains cas, le sphincter s’ouvre de façon intempestive ou se ferme mal. Les sucs gastriques se glissent alors dans l’œsophage ou dans la gorge et provoquent ces remontées acides.
Les raisons qui provoquent les reflux gastriques
De nombreuses raisons sont en mesure de provoquer des remontées acides. Elles peuvent être causées par une très forte pression sur l’abdomen. C’est souvent ce qui se passe lors d’une grossesse et pour les personnes obèses. Ces désagréments peuvent aussi être dus à une toux chronique, de l’asthme, un enrouement de la voix, des troubles du sommeil… Mais également, le tabac, la consommation d’alcool, la prise de certains médicaments, le café, les boissons gazeuses ou les aliments épicés ou trop gras peuvent provoquer des reflux gastriques. Un autre facteur existe, notamment, le stress. Il s'agit de la raison la plus courante. En effet, le stress réduit le tonus musculaire du sphincter inférieur de l’œsophage. Il fragilise aussi sa paroi œsophagienne qui devient de ce fait beaucoup plus sensible à l’acidité. Il est évident que si les douleurs durent dans le temps, il est conseillé de consulter un médecin qui fera pratiquer un examen de manière à contrôler l’état de la muqueuse œsophagienne.
Les bons réflexes pour réduire les remontées acides
Pour éviter les remontées acides, mastiquez bien tous vos aliments et ne vous précipitez pas à prendre vos repas, prenez le temps. Supprimez les plats épicés. Cependant, certaines épices évitent les remontées acides. Il s’agit du curcuma et du gingembre. Ce dernier possède des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes qui favorisent le bon fonctionnement du système digestif. Évitez de boire beaucoup pendant vos repas. Il est préférable de boire entre ces derniers. En effet, trop de liquide dilue les sucs digestifs et ralentit la digestion. Supprimez les sodas et les eaux gazeuses, leurs bulles provoquent des reflux. Il est conseillé aussi de boire de l’eau à température ambiante et jamais glacée. Pour faciliter la digestion et la vidange gastrique, et qu’il puisse exister une activité enzymatique, la température de l’eau doit être de 37°. Mais encore, laissez passer au moins deux heures entre la fin du dîner et l'heure de votre coucher. Dormez ou faites la sieste en position légèrement inclinée. Enfin, vous trouverez sur ce site différents
conseils alimentaires de manière à améliorer la façon de vous alimenter.
Les compléments alimentaires pour compléter vos apports nutritionnels
Dans leur ensemble, les compléments alimentaires constituent une denrée alimentaire concentrée en nutriments qui offrent un effet physiologique ou nutritionnel. Ils ont pour fonction de compléter le régime alimentaire dit normal. Les apports nutritionnels conseillés ne sont pas toujours suffisants, les compléments alimentaires comblent alors les risques de carence et de déficience. Comme tous les produits nutritionnels, les compléments alimentaires subissent des contrôles stricts de la DGCCRF (direction générale de la concurrence, de la consommation et de la répression des fraudes). Ils ne sont pas considérés comme des médicaments et ne se substituent pas à ceux prescrits par un médecin. Cependant, les professionnels de la santé les recommandent dans certains cas. Nombreux sont les compléments alimentaires qui répondent aux besoins spécifiques des sportifs, des personnes âgées, des femmes enceintes et diverses autres pathologies. Ils sont vendus librement en pharmacie, dans des magasins spécialisés, et même en grande surface. Sur Internet, vous les trouvez auprès de spécialistes de la santé. Il vous est possible de vous connecter au site
perfecthealthsolutions.eu et de sélectionner un complément alimentaire comme le
phytogast pour remédier aux troubles digestifs. D'autres servent à booster votre immunité, réduire les graisses abdominales…
