L’amour est un sentiment aussi beau que complexe qui est à la fois synonyme d’émotions fortes, de moments merveilleux, de sensations inoubliables mais aussi de déceptions. Quel que soit le motif de
rupture, un chagrin d’amour engendre de la
souffrance. Sortir de ce cycle de tristesse n'est pas facile mais avec de la bonne volonté, il est possible de
surmonter cette épreuve. Comment faire ?
Laissez partir l'autre après une déception amoureuse
Quelle que soit la raison qui a conduit à la fin de votre relation, qui peut avoir duré des années, la première chose à faire est de laisser partir votre partenaire. Si l'amour est fini, s'entêter à rester ensemble est une souffrance et cela pourrait devenir une véritable obsession d'essayer de
récupérer son ex par tous les moyens : messages, appels téléphoniques, etc. Certaines personnes en arrivent même à pratiquer l’
ésotérisme en utilisant des rituels de
magie blanche dans l’espoir d’un
retour affectif.
Exprimez vos émotions
Non seulement l'oubli de son partenaire n'est pas facile en raison de l'effort qu'il demande, mais il s'avère également être un acte extrêmement douloureux. Cette souffrance peut vous pousser à bloquer toutes sortes d'émotions en continuant votre vie habituelle et en faisant semblant d'être heureux. Toutefois, cette décision ne fera que retarder l'inévitable. Se défouler et se débarrasser de toute la tristesse due à une
rupture amoureuse sont deux actions fondamentales si l'on veut se sentir mieux. Alors laissez-vous aller : pleurez, n'ayez pas peur d'affronter la tristesse et donnez-vous tout le temps nécessaire pour accepter la fin de votre relation. Pour sortir d'une déception amoureuse, il n'y a pas de limite de temps définie. Cela pourrait prendre quelques semaines, voire quelques mois. Rien ne presse, il suffit de respecter son temps pour essayer de se sentir à nouveau bien dans sa peau.
Faire des activités de loisirs
Après avoir donné libre cours aux larmes et à la douleur, il est temps d'arriver à l'étape où vous devez recommencer à prendre soin de vous. Quels que soient vos passe-temps, c'est le moment de les pratiquer. Lire un livre dans la tranquillité de votre maison, peindre, bricoler ou jouer d'un instrument sont autant d'activités qui vous occuperont l'esprit et vous distrairont de votre douloureux chagrin d'amour. Ecouter de la musique a un rôle thérapeutique dans les moments de tristesse et aide à se détendre. Vous pouvez écouter toutes sortes de musiques, y compris des ballades mélancoliques. Cela peut sembler contre-productif, mais écouter des chansons d'amour peut vous aider à voir votre histoire sous un autre angle.
Le sport est votre allié
L'
activité physique est une grande alliée pour combattre une déception amoureuse. La pratique du sport augmente les endorphines et libère de l'adrénaline dans l'organisme. Ces hormones aident à surmonter la douleur et la tristesse, laissant place à une nouvelle vague d'énergie et de positivité. Certaines personnes préfèrent les disciplines sportives dans lesquelles elles peuvent libérer leur colère et leur frustration, comme la boxe, la course à pied ou une séance de musculation. D'autres préfèrent plutôt des activités qui combinent l'exercice physique et mental, parfaites pour détendre le corps et l'esprit. Il s'agit notamment du yoga ou de la méditation.
Osez la nouveauté
Au sein d'un couple, il est normal que des habitudes et une routine quotidienne soient établies. Être ensemble, c'est aussi accepter de faire des compromis avec son partenaire et peut-être devoir renoncer à quelque chose en faveur de l'autre. Suite à une déception amoureuse, vous êtes libre de rompre, en partie, avec la routine que vous suiviez auparavant. Pour ce faire, il faut commencer quelque chose de nouveau. Qu'il s'agisse d'une activité récréative que vous n'avez jamais pratiquée ou d'un changement de look dont vous avez toujours rêvé.
Une autre excellente façon de dire adieu au passé est de révolutionner l'intérieur de votre maison. Il n'y a rien de pire que de rentrer chez soi et de trouver un environnement qui vous rappelle à tous égards votre ancien partenaire. Rangez ses affaires et faites disparaître toute trace de lui. Vous pouvez commencer par de petits changements, comme le remplacement d'oreillers ou d'accessoires divers, jusqu'à des bouleversements majeurs comme le changement de la disposition des meubles ou de la couleur de l'intérieur.
Entourez-vous d'amis
Comme dans tous les moments difficiles, pour surmonter une déception amoureuse, nous avons besoin de nos amis et des personnes qui nous sont les plus proches. Il est normal de ne vouloir parler que de la fin de votre relation ou du début de votre
crise de couple, mais essayez de ne pas faire de ces sujets les seules raisons de parler à vos amis. N'ayez pas peur d'accepter leur opinion sur votre histoire, mais essayez aussi d'être distrait par eux et de rire avec eux. Si, au début, vous avez du mal à vous abandonner à la joie qui vous entoure, vous verrez qu'après peu de temps, cela vous semblera naturel et vous redécouvrirez le plaisir de sourire ouvertement.
Pardonner après une déception amoureuse
Vous avez traversé la première phase, la plus douloureuse, et la seconde, où vous avez découvert que vous pouviez aller de l'avant. Cependant, pour clore enfin ce chapitre de votre histoire et mettre fin à la douleur causée par la déception, vous devez être capable de pardonner. Cette mesure peut sembler simple à prendre, mais elle exige en fait une grande force d'âme. Laisser de côté les désaccords, la souffrance et la colère est essentiel car ce n'est qu'alors que vous serez prêt à commencer une nouvelle période de votre vie. N'oubliez pas que le ressentiment ne mène jamais à rien. Lorsque vous êtes sûr de vous sentir mieux, cherchez à vous confronter à votre ex-partenaire, demandez-lui comment il va, comprenez son point de vue et vous mettrez tous les deux la rancune à l'abri pour toujours.
